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您所在的位置: 首页 > 減肥資訊 > 過午不食減肥法 極度危險的減脂瘦身方式
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眾所周知,減肥期間的飲食很關鍵,食物的選擇以及搭配不僅決定著減脂效果,更決定著身體健康與否。有些人為了方便,于是采用過午不食減肥法減肥,這種變相的節食減肥法,雖然有著不錯的瘦身功效,但是會給身體帶來極大的傷害。對于過午不食減肥法的危害,大家究竟了解多少呢?為了讓大家對過午不食減肥法這種極度危險的減脂瘦身方式有個全面透徹的了解,小編在下面的文章中為大家做出了詳細的介紹。

過午不食減肥法減肥原理

研究顯示,攝入飲食后的3-4小時內是飽食期,飽食期后12-16小時是空腹前期,48個小時就進入空腹期。而在飽食期中,人體的血糖會上升,分泌大量的胰島素,造成脂肪細胞囤積,在空腹期的時候,血糖會慢慢地下降,增加瘦激素分泌量,從而達到減肥的目的。

采用過午不食減肥法減肥,3點后不進食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復,轉化為不易復胖的體質。但也存在一些不適宜癥狀,特別是對于工作繁忙的上班族來說非常煎熬。為了能二者兼顧,絕大多數的白領MM們都采用合理飲食搭配超優質輔瘦的模式減肥。談到輔瘦,食品級輔瘦品牌Amywish最為風靡,旗下的速效套裝系列,不僅可以有效清除消化系統內的大量脂肪和毒素,還能幫助改善和修復消化系統功能障礙,助力養成易瘦體質!

過午不食減肥法具體做法

過午不食,這是減肥捷徑。所謂的過午不食減肥法,就是在中飯之后,堅決杜絕任何進食,以及任何含糖飲料,讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記,這個世界上沒有減肥食品,只要吃進去的東西都會長肉,都有熱量。當然,晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶,奶制品在胃里停留時間比較長,既助眠又美膚。

過午不食減肥法的極大危害

過午不食減肥法危害1.對女性傷害大

熱衷于減肥的女性朋友一定也都聽說了一些明星強烈推薦的過午不食減肥法,有的人為了快速瘦身,不惜長期節食,殊不知如此做法實則是在損害自己的身體健康。雖然在節食的過程中沒有什么不適,但是從長遠來看,是對身體的慢性損傷,一旦身體出現了這樣那樣的疾病,而營養不足免疫力下降時,就會使得身體更為虛弱。對于女性來說,身體本身儲存一定的脂肪和營養物質是必要的,一旦盲目減肥,打亂了身體本來的平衡機制,會出現貧血、頭暈以及失眠等癥狀,嚴重的還會導致不孕。

過午不食減肥法危害2.對腸胃損傷大

說到過午不食減肥法的種種危害,腸胃損傷是最直接的,也是危害最大的。對于一些平時腸胃就不好的人來說,如果想要采用此方法減肥,那可要謹慎了。因為想想看,從午飯開始算起,一直到第二天起床后的早餐,連續十七八個小時幾乎都不進食,如果午餐還不是很飽腹的話,那對腸胃是多大的折磨,一般人都會餓得不行,更何況身體條件差一些的人呢。長期如此,胃痛、胃酸就會出現,此時就算你放棄減重而恢復飲食,對身體的傷害也是不可避免的。

過午不食減肥法危害3.反彈變更胖

身體內部有著自己的調控識別,長時間挨餓,會讓身體對這種行為作出調控反應,加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率,降低基礎代謝率,使更多的能量轉化為脂肪。也就是說,第二天的早餐和午餐攝入的能量將更容易轉化為脂肪。除此之外,當你有一天恢復正常飲食之后,或受不了誘惑開始瘋狂吃,只會反彈變得更胖。

過午不食減肥法危害4.容易致結石

結石,也是過午不食減肥法會帶來的危害之一。因為人體內具有生物鐘,到了吃飯的固定時間,胃就會開始加速蠕動,同時膽汁分泌旺盛。午餐后不再進食,讓身體長期處于空腹狀態,沒有食物可消化,膽汁就會出現空運轉。空運轉的時間一長,膽汁就可能因為淤積而出現沉淀、凝聚的現象,最終形成結石。

通過上面文章的介紹,大家對過午不食減肥法的危害都了解清楚了吧。減肥,本身就是一個很痛苦的過程,所以大家一定要避免采用類似過午不食減肥法這種對身體傷害極大的減肥方法減肥。正在采用過午不食減肥法減肥的MM,不要擔心,慢慢恢復正常飲食會減輕傷害哦!

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