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    腿部粗壯是個令人煩惱的問題,怎麼鍛煉才可以瘦腿,下面小編就為你簡單介紹一下瘦腿好方法。 箭步蹲 雙腳的站距和肩寬或者稍寬裕肩,軀幹挺直,保持腹部的收緊,髕骨的對準第二、三的腳趾方向,膝關節不要擺動 ,下蹲時候膝屈90度......

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    正確減肥自我測評

    你需要正確的測評自己的體質,這樣才能達到真正有效的健康減肥。 首先,區別你的體質是屬於寒性體質,還是熱性體質。 一般我們中醫平時把人的體質區分為“寒性”和“熱性”。不同體質的人吃不同的食物才會有加倍的減肥功效。 熱性體質......

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      各種不用節食又無需運動的懶人減肥法——比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等層出不窮,似乎方法越玄越有效。當然,有些方法試試也無妨,但以下幾個極恐怖的錯誤減肥法,您千萬不要試!  1 嘔吐減肥法:頭號極刑減肥 傷身程......

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      1.睡眠充足:少于4小時的睡眠可減緩新陳代謝速度。專家建議睡眠時間應該為7小時到9小時。 2.動手做家務:洗碗碟、使用吸塵器清潔或者做飯,做這些家務對我們來說是一件奢侈的事,但是,動手做一些家務會消耗很多能量,這是......

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    如果你是一個家庭婦女,那麼以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助: 1.為了使你整天有精神,每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時,把身體側向一邊,兩手墊在頭下,然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢,可以使肌肉有彈性......

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    減肥到了旺季。隨著秋天的一天天臨近,又到了女性展露嬌好身材的大好時節,而對於那些因在冬季大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說,肥碩的腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿,實在讓人想都不敢想。於是,很多人重新祭起......

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    來看看秋天吃什麼蔬菜水果減肥,它們美味健康又減肥哦,以下就是減肥專業網為你推薦的蔬菜水果中的十大減肥標兵! 木瓜,木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑......

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    整天坐在辦公室,想要變瘦,最經濟實惠同時最可行的方法就是利用上班的八小時,記住下面的小技巧,在不知不覺中瘦身。 准備動作 背部保持挺直,坐在椅面前2/3處,雙手輕撐在椅子兩旁。雙腳並攏,腳輕輕地踩在地面上。一邊吐氣,一......