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  • 正確減肥方法 慢跑30分鐘最有效

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  • 你的減肥方法合理嗎?

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    現在的減肥方法可謂多種多樣,健身器械、仰臥起坐、節食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗來達到減肥的目標。 但很多人經過一段時間鍛煉後,雖然大部分脂肪下的肌肉變得結實了,可是圍度卻沒有什麼變化......

  • 害人不淺減肥法不能試

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      各種不用節食又無需運動的懶人減肥法——比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等層出不窮,似乎方法越玄越有效。當然,有些方法試試也無妨,但以下幾個極恐怖的錯誤減肥法,您千萬不要試!  1 嘔吐減肥法:頭號極刑減肥 傷身程......

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    很多人在減肥過程中會采取不吃米飯的原則,為的就是減少淀粉的攝入。但不吃飯,肚子就會餓得快,管不住嘴的我們總會吃吃吃,這樣的后果是,身體處于饑餓狀態中攝入食物,吸收的營養比不餓的狀態更加多!悲催的現實就是…餓也餓了,......

  • 想減肥成功?抑制饑餓感很重要

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    減重是許多女性經常做的事情,但除了消耗大量卡路里之外,抑制饑餓感也很重要。你不僅可以吃蛋白質、健康脂肪、纖維食物等來增加飽足感,滿足營養,還可以利用咀嚼口香糖來幫助你減少飲食的攝入量。 一、如何對抗饑餓的感覺 1、吃......

  • 我們一起來尋找最好的減肥方法吧

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    運動減肥是是最好的減肥方法和健康減肥,不僅能改善體質,還能漂亮.那我們一起來尋找減肥方法吧-運動減肥。 如果再配已健康減肥食譜,那就更好了。 1.運動減肥方法之─拖地減肥:在拖地的時候雙手握住拖把,用力向前推出,拉回。在......

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    兒童肥胖其實是當下我們應該重視的問題之一,畢竟處在生長發育階段的兒童,如果稍不注意,肥肉一旦開始上身,不僅不利于健康成長,各種疾病也會開始對身體造成諸多不良隱患。怎樣才能知道導致兒童肥胖的具體原因,找到預防兒童肥胖......

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     有氧搏擊操練習要求 跳有氧搏擊操時應注意有氧搏擊操的運動強度,如果出現腿部疲勞、局部痛狀不適、眩暈、心率過快等情況,應馬上停止練習。如果發現肌肉酸痛,最好立即冰敷。 上班族若想練習搏擊操,一定要注意保護手肘、膝蓋、......