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  • 想瘦下半身 真的那麼難麼

    想瘦下半身 真的那麼難麼

    “粗壯的大腿、渾圓寬闊的臀部,加上一天比一天突出的小腹…”,這是許多辦公室坐久了的上班族、年近中年的婦女最常抱怨的,看著自己的底盤越來越穩固,似乎離窈窕的一天越來越遠,心理越是著急。 所以不管坊間流行什麼去脂霜、中藥......

  • 吃咖喱能夠瘦身

    吃咖喱能夠瘦身

    《美國臨床營養學雜志》刊登的研究論文,證實咖喱可以幫助降低餐後胰島素反應,還能促進能量代謝,使人消耗更多的熱量,促進脂肪氧化,從而有利於預防肥胖。 僧侶階層的印度人甘心放棄魚肉的美味,卻無不貪啖咖喱;崇尚清淡的日本......

  • 十種有效瘦身

    十種有效瘦身

    怎樣有效減肥?想知道減肥的方法?想咨詢減肥的建議?還想了解有效減肥法?好,就讓小編帶你去看看,專家點評的十種有效減肥法……    有效減肥法之一:降低熱量的攝取 營養學家認為,無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪......

  • 科學瘦身 選擇瑜伽

    科學瘦身 選擇瑜伽

      伴隨著韻律操、有氧運動等新興保健運動的風行,一些古老的健身方式越來越受到人們的關注,最典型的例子是瑜伽術。 瑜伽是來自印度的古老健身法,練習之后可達到強健肌肉,增加韌性及靈活性的效果,更可保持女性苗條的體態,......

  • 科學減肥-30天瘦身計劃詳解

    科學減肥-30天瘦身計劃詳解

     1、改變食譜 不吃不喝的瘦身方法簡直就是“謀殺”,因此,通過飲食調整身形關鍵在於合理的飲食習慣和對食物度的把握。如果你是個貪嘴之人,那麼以下幾個耐餓瘦身食物能幫你擺脫食物的誘惑! 檸檬水:被稱為“家庭主婦”式的喝水節食......

  • 5大人氣運動 時尚瘦身MM必練

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    時尚MM的減肥運動(來源:東北新聞網)  理性智慧–斯諾克 適合人群:身體素質不適合戶外運動,大腦較體力更為發達的女性。  運動點評  勝在心態:把局勢想得太復雜,就會被對手逼得窮於應付,冷靜地以攻為守,才能跳出陷......

  • 辦公室小運動 不知不覺變瘦

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    整天坐在辦公室,想要變瘦,最經濟實惠同時最可行的方法就是利用上班的八小時,記住下面的小技巧,在不知不覺中瘦身。 准備動作 背部保持挺直,坐在椅面前2/3處,雙手輕撐在椅子兩旁。雙腳並攏,腳輕輕地踩在地面上。一邊吐氣,一......

  • 怎么瘦大腿 最適合上班一族的懶人瘦腿法

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    大象腿、肉大腿是很多女生的困擾問題,怎么瘦大腿變成了很多女生的終極問題,特別是過度運動的人以及一些久坐不動的上班族,前者容易鍛煉出肌肉呈現出力量感,后者卻因為缺乏運動容易沉積脂肪和水腫。那么有沒有快速瘦大腿的方法?......

  • 5套動作練出馬甲線 快速減脂瘦身

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    凡是想要練出馬甲線的女生,大多是體脂偏高的,所以需要燃脂+腹肌結合鍛煉,如果不想去健身房,女生怎么在家練出馬甲線呢?減脂比較簡單,在家做有氧操或者慢跑30-40分鐘,但是練出馬甲線,練出腹肌,則需要更長時間的堅持和毅力,......